From the Today tab, tap the "+" button in the top-right corner. Give your habit a name, choose an emoji icon, pick a color, select a check-in type (binary, count, or duration), and set your daily goal. Tap "Save" and your habit will appear on your Today screen.

在"今天"标签页中，点击右上角的"+"按钮。为习惯命名，选择一个表情符号图标，选取颜色，选择打卡类型（完成/未完成、计数或时长），并设定每日目标。点击"保存"，你的习惯就会显示在今天页面上。

「今日」タブで右上の「+」ボタンをタップします。習慣に名前をつけ、絵文字アイコンを選び、色を選択し、チェックインタイプ（完了/未完了、カウント、時間）を選んで、毎日の目標を設定します。「保存」をタップすると、今日の画面に習慣が表示されます。

Binary: Simple yes/no completion. Tap once to mark the habit as done for the day. Count: Track a numeric quantity, such as "8 glasses of water" or "30 pages read." Tap to increment or set a specific number. Duration: Track time spent, like "30 minutes of exercise." You can log minutes manually or link it to a focus session.

完成/未完成：简单的是/否打卡，点击一次即标记当天完成。计数：追踪数量，如"喝8杯水"或"读30页书"。点击递增或设定特定数字。时长：追踪花费的时间，如"运动30分钟"。可以手动输入分钟数，或关联专注时段。

完了/未完了：シンプルな完了/未完了の記録。タップ一つで1日の習慣を完了にできます。カウント：「水8杯」や「30ページ読書」のように数量を記録。タップで増やすか、数値を直接入力します。時間：「運動30分」のように時間を記録。手動で分数を入力するか、フォーカスセッションと連携できます。

The focus timer uses the Pomodoro technique: 25 minutes of focused work followed by a 5-minute break. Tap the play button to start a session. A circular countdown shows your remaining time. You can optionally enable ambient sounds like rain, fireplace, or white noise to help you concentrate. When the session ends, you will be notified to take a break. Pro users can customize work and break durations.

专注计时器采用番茄工作法：25分钟专注工作后休息5分钟。点击播放按钮开始一个时段，圆形倒计时会显示剩余时间。你可以选择开启白噪音、雨声或壁炉声等环境音来帮助集中注意力。时段结束时会收到通知提醒休息。Pro 用户可以自定义工作和休息时长。

フォーカスタイマーはポモドーロ・テクニックを使用します：25分間の集中作業の後、5分間の休憩を取ります。再生ボタンをタップしてセッションを開始します。円形のカウントダウンで残り時間を確認できます。雨音、暖炉、ホワイトノイズなどの環境音を有効にして集中力を高めることもできます。セッション終了時に休憩の通知が届きます。Proユーザーは作業時間と休憩時間をカスタマイズできます。

Go to the Together tab and tap "Join Group." Enter the 6-character invite code shared by the group creator. Once you join, you will see the group's shared habits and can check in alongside other members. You need to be signed in to iCloud for the Together feature to sync across devices.

进入"一起做"标签页，点击"加入小组"，输入小组创建者分享的6位邀请码。加入后，你可以看到小组的共享习惯，并与其他成员一起打卡。使用"一起做"功能需要登录 iCloud 以实现跨设备同步。

「一緒に」タブを開き、「グループに参加」をタップします。グループ作成者から共有された6文字の招待コードを入力してください。参加後、グループの共有習慣が表示され、他のメンバーと一緒にチェックインできます。デバイス間の同期には iCloud へのサインインが必要です。

Tempo Pro unlocks the full experience: Unlimited habits (free plan is limited to 3), custom timer durations for work and break periods, all ambient sounds, full statistics and insights with detailed trend analysis, group creation in Together mode (free users can join but not create), theme customization, and data export. You can subscribe monthly or yearly.

Tempo Pro 解锁完整体验：无限习惯（免费版限制3个），自定义计时器时长，全部环境音，完整数据统计与洞察，创建一起做小组（免费用户可加入但不可创建），主题定制以及数据导出。支持月付或年付订阅。

Tempo Pro で全機能が利用可能：無制限の習慣（無料版は3つまで）、作業・休憩時間のカスタマイズ、すべての環境音、詳細な統計とインサイト、一緒にグループの作成（無料ユーザーは参加のみ可能）、テーマカスタマイズ、データエクスポート。月額または年額でサブスクリプションできます。

Open Tempo, go to Settings (gear icon), and tap "Restore Purchases." This will check your Apple ID for any active subscriptions and restore your Pro access. Make sure you are signed in with the same Apple ID used for the original purchase.

打开 Tempo，进入设置（齿轮图标），点击"恢复购买"。系统会检查你的 Apple ID 下是否有有效订阅，并恢复 Pro 权限。请确保使用与原始购买相同的 Apple ID 登录。

Tempo を開き、設定（歯車アイコン）から「購入を復元」をタップします。Apple ID のアクティブなサブスクリプションを確認し、Pro アクセスを復元します。元の購入で使用したのと同じ Apple ID でサインインしていることを確認してください。

Subscriptions are managed through Apple. Open your device's Settings app, tap your name at the top (Apple ID), then tap Subscriptions. Find Tempo in the list and tap Cancel Subscription. You will retain Pro access until the end of your current billing period.

订阅通过 Apple 管理。打开设备的设置应用，点击顶部的你的名字（Apple ID），然后点击订阅。在列表中找到 Tempo，点击取消订阅。Pro 权限将保留至当前计费周期结束。

サブスクリプションは Apple を通じて管理されます。デバイスの設定アプリを開き、上部の名前（Apple ID）をタップし、サブスクリプションをタップします。リストから Tempo を見つけてサブスクリプションをキャンセルをタップしてください。現在の請求期間の終了まで Pro アクセスは継続されます。

Open Tempo, go to Settings, and scroll down to find "Delete Account." This will permanently remove all your local habit data, focus sessions, and group memberships. This action cannot be undone. If you also want to remove cloud-synced Together data, the deletion process will handle that as well.

打开 Tempo，进入设置，向下滚动找到"删除账户"。这将永久删除你所有的本地习惯数据、专注时段和小组成员关系。此操作不可撤销。如果你还想删除云端同步的"一起做"数据，删除流程也会一并处理。

Tempo を開き、設定からスクロールダウンして「アカウント削除」を見つけてください。ローカルの習慣データ、フォーカスセッション、グループメンバーシップがすべて完全に削除されます。この操作は取り消せません。クラウド同期された「一緒に」データの削除も同時に処理されます。

The Tempo timer saves its start time locally, so it should continue counting even when you switch apps. When you return, the timer calculates the elapsed time from the saved start time and resumes accurately. If you notice the timer appears to reset, try keeping Tempo in the background (do not force-quit it). Also ensure that Background App Refresh is enabled in your device Settings for the best experience.

Tempo 计时器会在本地保存开始时间，因此即使切换应用也会继续计时。返回时，计时器会根据保存的开始时间计算已用时间并准确恢复。如果你发现计时器似乎重置了，请尽量让 Tempo 保持在后台运行（不要强制退出）。同时建议在设备设置中确保"后台应用刷新"已开启，以获得最佳体验。

Tempo のタイマーは開始時刻をローカルに保存しているため、アプリを切り替えてもカウントは継続します。戻ると、保存された開始時刻から経過時間を計算して正確に再開します。タイマーがリセットされているように見える場合は、Tempo をバックグラウンドで維持し（強制終了しないでください）、デバイスの設定で「App のバックグラウンド更新」が有効になっていることを確認してください。

Long press on an empty area of your home screen until the apps start jiggling, then tap the "+" button in the top-left corner. Search for "Tempo" in the widget gallery. Tempo offers three widget styles to choose from. Select the one you like, choose a size, and tap "Add Widget." You can then drag it to your preferred position on the home screen.

长按主屏幕空白区域直到应用图标开始抖动，然后点击左上角的"+"按钮。在小组件库中搜索"Tempo"。Tempo 提供三种小组件样式供选择。选择你喜欢的样式和尺寸，点击"添加小组件"，然后拖动到主屏幕上你喜欢的位置即可。

ホーム画面の空いている場所を長押しし、アプリが揺れ始めたら左上の「+」ボタンをタップします。ウィジェットギャラリーで「Tempo」を検索してください。Tempo は3種類のウィジェットスタイルから選択できます。お好みのスタイルとサイズを選び、「ウィジェットを追加」をタップします。その後、ホーム画面の好きな位置にドラッグして配置できます。